当前位置:北京热贡唐卡书画院母婴春天为什么睡觉越睡越累 睡得越多对皮肤越好吗
春天为什么睡觉越睡越累 睡得越多对皮肤越好吗
2022-11-27

到了春天很多人一到下午就犯困,感觉大脑已经开始罢工。好不容易等到周末打算睡个够,但却发现越睡越累,为什么睡觉会越睡越累呢,睡得越多对皮肤越好吗,有哪些行为不利于睡眠呢。

为什么睡觉越睡越累

春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,相对于寒冷的冬季,春季温度升高,湿度增大,毛孔血管开始舒张。皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。人体新陈代谢逐渐旺盛,也会加大耗氧量,导致大脑供氧缺乏。因而人们就会感到困倦思睡。

所以春困和大脑供血供氧缺少有关,我们知道睡眠的时候大脑的供血是下降的。在这种情况下,过多睡眠就会导致大脑供血进一步减少,形成恶性循环,既而引起嗜睡、经常疲倦乏力等,严重的甚至会对大脑和其他器官造成损伤。

所以春季睡眠非但不要多睡,反而要少睡。建议晚上10点半入睡,早上6点起床,坚持数日就能彻底告别”春困“之扰。

睡得越多对皮肤越好吗

过多的睡觉对于皮肤而已并不是最好的,什么事情都会有物极必反哦~

很多朋友持着“睡眠是可以补回来的”的观点,今天玩得太疯了,明天补回来。你不知道的是,睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上,就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。

常年上夜班的朋友肯定深有体会,他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响,皮肤暗黄无光泽,身体健康也受到了很大的影响

还有一些人会认为睡眠时间越多越好。但事实真的是这样吗?也不见得。在哈佛大学的研究中发现,每天睡眠8个小时是有益健康的。而对于睡眠时间达到9—11个小时的人来说,容易产生记忆障碍,甚至会诱发心脏病,并且会伴随肥胖症的出现。

哪些行为不利于睡眠睡前饱餐,睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。枕头过高,从生理角度来讲,枕头高度以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。枕着手睡,睡时两手枕于头下,除了影响血液循环,引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之会产生返流性食道炎。

储存睡眠,人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。