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八宝粥需要什么米 八宝粥的好处是什么
2022-09-30

八宝粥的做法很简答,但是所需要的材料是比较复杂的,八宝粥对我们人体有什么好处呢,今天就一起来看看吧!

八宝粥需要什么米

一、食材:

1、主要食材:大米(紫米)各50克,桂圆5颗,红枣7颗,红豆黑豆各20克。

2、调理脾胃部分:花生红衣10克,薏仁10克,莲子10克,芡实或茯苓10克,核桃10克。

二、详细做法:

1、将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上;

2、将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开;

3、半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入;

4、大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮;

5、煮到粥非常粘稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味即可。

吃八宝粥能减肥吗

八宝粥的热量确实不是特别高,每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡,但是一般很少有人那它当做减肥的主食来食用。

一方面,虽然八宝粥里面添加了很多的配料,比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等,但是其主要成分还是大米,煮成的状态还是粥,虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了,但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了,还得吃其他的食物,所以在无形之中,其实是增加了身体对食物的摄入的,并不利于减肥。

另一方面,八宝粥在制作的时候,会在里面添加很多的糖分,如果我们将其作为主食一日三餐来食用的话,可能一段时间内我们会看到自己的体重稍微减轻了一些,但是时间长了的话,对我们的身体伤害是非常大的,容易导致把身体拖垮了,所以并不建议大家利用八宝粥来减肥。只能作为偶尔想吃的时候,吃上一点。

经期能吃八宝粥吗

能吃,就是冷的不要吃,不要吃荔枝,芒果,多喝热水。一般不会影响月经的,注意饮食营养,多休息,不要吃辛辣刺激的食物为好,做好经期保健。月经期间不要吃太凉的食物,容易引起痛经。注意保暖不要着凉,禁忌生冷辛辣刺激性食物。多喝红糖水补血益气。

灌装八宝粥怎么加热

只要把八宝粥放在专用微波炉的盒子里面,然后在放进去温热就可以吃了,如果是整瓶的话。最好是不要放进去,密封的东西是不能直接温热的,会引起爆炸等等现象,对身体的危害是很大的,八宝粥最好的温热方法可以通过开水滚烫,是可以让八宝粥变得温热的,在日常的生活中适当的吃一些八宝粥对于身体是有好处的,及时的补充五谷杂粮可以减少疾病的发生。